tag:blogger.com,1999:blog-53489616629195650072024-03-13T01:52:53.203+01:00Co na śniadanie?Conasniadaniehttp://www.blogger.com/profile/14023555424305601792noreply@blogger.comBlogger26125tag:blogger.com,1999:blog-5348961662919565007.post-34981804474303554962016-01-29T13:03:00.000+01:002016-10-19T22:18:41.123+02:00Egzaminy? Nie daj się wykończyć nauce<div style="text-align: justify;">
<i>Jest już późno, za oknem słychać tylko przejeżdżające auta, światło monitora odbija się w Twoich przekrwionych oczach, na biurku stoi zimna już, ale prawie wypita kawa (która to już dzisiaj?), a do Ciebie dociera, że nieuchronnie zbliża się egzamin i wypadałoby się pouczyć... brzmi znajomo?</i> </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkmJq0Nji25JlOOA7IzRlEL7Fo7uLP4OZ20ENmpJMqWNcAX_LiFRwNRu_No15UU0hWRlntwNPOmf1rXZjPVpZ95e6ojaA92efd51itCCAwM_PCOwKqyGwjE1GP02EZyfNCT-oA2dmVt-Q/s1600/20160121_005225.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkmJq0Nji25JlOOA7IzRlEL7Fo7uLP4OZ20ENmpJMqWNcAX_LiFRwNRu_No15UU0hWRlntwNPOmf1rXZjPVpZ95e6ojaA92efd51itCCAwM_PCOwKqyGwjE1GP02EZyfNCT-oA2dmVt-Q/s640/20160121_005225.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Okres "przedferiowy" zawsze wiąże się ze wzmożonym wysiłkiem intelektualnym. Koniec semestru w szkołach czy sesja na studiach wyciskają z nas całą energię. </div>
<div style="text-align: justify;">
Kawa za kawą, energetyki, a Ty wciąż nie masz siły do ciągłej nauki?</div>
<div style="text-align: justify;">
Nie tędy droga :) <br />
<br />
<a name='more'></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Po pierwsze! <b>Zadbaj o nawodnienie</b>! Twój organizm nawet w spokojnym czasie ledwo się trzyma bez wystarczającej ilości wody, a co dopiero kiedy a) skracamy czas snu b) zalewamy się odwadniającymi substancjami. Woda to podstawa! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Po drugie - <b>śniadanie</b>! Brzmi banalnie? Wyeliminuj cukry proste (dżemy, kremy) i tłuste potrawy (parówki, smażone) i będzie dobrze.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Po trzecie! <b>Graj w zielone</b> :D Jedz jak najwięcej zielonych warzyw. Są bogate w żelazo, magnez, witaminki. Wszystko to czego pozbawiają nas napoje energetyczne. Do tego warto dodać owoce, orzechy. Jak najwięcej natury w naszych posiłkach zbawiennie wpływa na nasz mózg. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc4DkdOc2-SjowqecNvi_3S4Nmck6mHaiQAX6ppF7ValKE6Vmz6Da2t9x4IKhTAN_szRYhkvj1oSDWfkv_k5ztTCWLiLELEJ0lWlnzBfLzLhLVzDzGlCj_QFytvn1ZbgtgYNAgz5gZagc/s1600/20160126_144126.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc4DkdOc2-SjowqecNvi_3S4Nmck6mHaiQAX6ppF7ValKE6Vmz6Da2t9x4IKhTAN_szRYhkvj1oSDWfkv_k5ztTCWLiLELEJ0lWlnzBfLzLhLVzDzGlCj_QFytvn1ZbgtgYNAgz5gZagc/s640/20160126_144126.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><i><span style="font-size: large;">Zioła i przyprawy, które pomogą Ci w przyswajaniu wiedzy to: </span></i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- <b><span style="color: #38761d;">melisa</span></b> - uspokaja i ułatwia koncentrację. I wbrew pozorom - nie usypia. Naprawdę.</div>
<div style="text-align: justify;">
- <span style="color: #38761d;"><b>żeń-szeń</b></span> - poprawia pamięć, pomaga w stanach wyczerpania </div>
<div style="text-align: justify;">
- <span style="color: #38761d;"><b>imbir</b></span> - poprawia ukrwienie mózgu, czyli lepiej go dotlenia</div>
<div style="text-align: justify;">
- <span style="color: #38761d;"><b>pietruszka</b></span> - o niej można zrobić oddzielny post. Uwierzcie mi! Pietruszka ma magiczne właściwości.</div>
<div style="text-align: justify;">
- <span style="color: #38761d;"><b>miłorząb japoński - </b></span><span style="color: black;">chroni nasze komórki nerwowe i wpływa na szybki proces zapamiętywania</span></div>
<div style="text-align: justify;">
- <b><span style="color: #38761d;">sezam</span></b> - zawiera składniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układów nerwowego i mięśniowego. Działa kojąco na nerwy i wspomaga koncentrację.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
W tym trudnym czasie warto też zadbać o suplementację magnezu, wzbogacenie diety w kwasy Omega 3 i 6 i lecytynę. Ale o tym na pewno wszyscy wiecie :) </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Uczę się, więc jestem </div>
<div style="text-align: justify;">
Marta</div>
Conasniadaniehttp://www.blogger.com/profile/14023555424305601792noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5348961662919565007.post-32278091479070675072016-01-22T20:47:00.001+01:002016-10-19T22:18:56.180+02:00Zainspiruj się<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipcxaYIxD7UE0yYqOmkQ0t9E48O5Okypq4ep9w8ijmgYA3SpnDjy4oybHQM6tCF5ANcoN_LaOW16vNQRhhvLtTM9h9rmcjSTSlzgzgI97F1wTdetV0DFj60LnpAJGMbpLI02625a7XWIM/s1600/20151231_163542.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipcxaYIxD7UE0yYqOmkQ0t9E48O5Okypq4ep9w8ijmgYA3SpnDjy4oybHQM6tCF5ANcoN_LaOW16vNQRhhvLtTM9h9rmcjSTSlzgzgI97F1wTdetV0DFj60LnpAJGMbpLI02625a7XWIM/s640/20151231_163542.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Nowy Rok - nowe życie. Pełna motywacja, chęć do zmian i ogólne szaleństwo. Mija styczeń a Ty jakoś nie widzisz zmian? Nauka puka do drzwi, ulice są zawalone śniegiem i nikt już nie myśli o pięknym - świątecznym czasie. A to błąd :) </div>
<br />
<br />
Jest pewien sposób na to, by zatrzymać wokół siebie inspirację. Jak? Samemu ją stworzyć. Projekt zajmie Wam jeden dzień... może dwa, ale na pewno nie pożałujecie. Gotowi? <br />
<br />
<br />
<a name='more'></a><br /><br />
<b>Rzeczy potrzebne do wykonania: </b><br />
<b><br /></b>
<b> - słoik</b><br />
<b> - papier</b><br />
<b> - długopis</b><br />
<b> - kolorowe tasiemki</b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuQGpx1GpjXOCz11zMyiXRTDJ2lZOaoYSVpAcrK1ooWMoXpy5tNp51a79ytEpbFlS6ojyPyXpDWC3YfZrIwFovhonk8of9pmXEfhVXEpKLUnyP9sX6M3qvtkWqopqn_7QvF2Qfh2Td6eQ/s1600/20151231_163605.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuQGpx1GpjXOCz11zMyiXRTDJ2lZOaoYSVpAcrK1ooWMoXpy5tNp51a79ytEpbFlS6ojyPyXpDWC3YfZrIwFovhonk8of9pmXEfhVXEpKLUnyP9sX6M3qvtkWqopqn_7QvF2Qfh2Td6eQ/s320/20151231_163605.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Poszukaj inspiracji wokół siebie, znajdź cytaty, myśli, teksty piosenek, codzienne podtrzymujące Cię na duchu rozwiązania. Twórz - pozwól sobie być przez chwilę artystą i inspiratorem. </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6TsdRseeB5UHg1NaQtETl6tgkXcbtsE2YlfvVPlM1reSad3m1Oz8RbmBaW2RPJw0P3alKdt21yrlBoozNp-rc6GpZk5XsjLg_rxKVVzJQ5SMCrQwiCdPDyWymEZbo9ueiU470O5hiopM/s1600/20151229_184301.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6TsdRseeB5UHg1NaQtETl6tgkXcbtsE2YlfvVPlM1reSad3m1Oz8RbmBaW2RPJw0P3alKdt21yrlBoozNp-rc6GpZk5XsjLg_rxKVVzJQ5SMCrQwiCdPDyWymEZbo9ueiU470O5hiopM/s320/20151229_184301.jpg" width="180" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
A potem... Wyciągaj jedną karteczkę każdego dnia. GOTOWE! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKiErUY3Y9rp6Wh_FVyrE_vdADuhOW-oyZU1dMvsL-4G5FsZIogtfedyF8fG2Y7-XOBgUkjGPtmEXLIaUkBXnKhUhweV994MBp2UWU1fP-CB5PUXhhD2vPYIY_YHnCawgUeWgDAl2OMV0/s1600/20151231_163945.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKiErUY3Y9rp6Wh_FVyrE_vdADuhOW-oyZU1dMvsL-4G5FsZIogtfedyF8fG2Y7-XOBgUkjGPtmEXLIaUkBXnKhUhweV994MBp2UWU1fP-CB5PUXhhD2vPYIY_YHnCawgUeWgDAl2OMV0/s640/20151231_163945.jpg" width="360" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />Conasniadaniehttp://www.blogger.com/profile/14023555424305601792noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5348961662919565007.post-66698829473950412015-12-31T23:25:00.000+01:002016-01-02T00:47:24.198+01:00Moc Noworocznych Postanowień<div style="text-align: justify;">
Rok w rok musi nastąpić ten moment. Kiedy opada już magia świąt, a cały świat zaczyna się kręcić wokół kolorowego Sylwestra. Nowy Rok - Nowe Życie powiedzą Ci, którzy ustalili dla siebie jasny plan działania od pierwszego stycznia. Co ma być to będzie - powiedzą inni. Świat dzieli się na trzy grupy osób: Ci, którzy postanowienia mają i starają się ich trzymać, Ci, którzy trzymają się ich aż do drugiego stycznia i Ci, którzy nigdy ich nie robią. </div>
<div style="text-align: justify;">
Przyznam Wam się szczerze, że co roku robię listę postanowień. Jak zwykle pojawia się na niej magiczne "schudnę, będę się więcej uczyć i oddam się pasji" i rok w rok jakoś mi to nie wychodzi. Czy wraz z końcem wolnego kończy się też motywacja? Albo codzienność zalewa nas realistycznymi pragnieniami dzisiaj? Może tak naprawdę powinniśmy starać się robić to co chcemy tu i teraz, a nie to czego pragnęliśmy w akcie poświątecznego uniesienia? </div>
<div style="text-align: justify;">
Tego nie wiem, ale na pewno lista powstanie i w tym roku. Mam wrażenie, że będzie to rok niesamowitych zmian :) Bo tak naprawdę od naszych marzeń dzieli nas tylko krok. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A Wy robicie listę postanowień? A może cały czas pracujecie nad tym jednym? <br />
<br />
<br />
OX M.<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<i><b>W związku z powyższym życzymy Wam aby Wasze postanowienia noworoczne stały się rzeczywistością i żeby w przyszłym roku mogły zamienić się na inne. Niech każdy dzień będzie nową motywacją do zmian - tylko na lepsze. </b></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><b>Bądźcie zdrowi, szczęśliwi, kochajcie i bądźcie kochani. </b></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><b><br /></b></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><b><br /></b></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><b>Sylwester, więc jestem</b></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><b>Ola i Marta</b></i></div>
</div>
Conasniadaniehttp://www.blogger.com/profile/14023555424305601792noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5348961662919565007.post-6002690954889027502015-12-25T22:36:00.002+01:002015-12-25T22:38:12.027+01:00Świąteczny Atlas Ziół<div style="text-align: center;">
Ociężałość, senność i poczucie, że to ostatnie ciasteczko było zbędne? Czy to dalej synonimy Twoich świąt, choć od lat obiecujesz sobie, że będzie inaczej? Czasami warto zrobić sobie przerwę od ciągłego zamartwiania (oczywiście w granicach rozsądku). A na świąteczne potrawy z odsieczą nadejdzie kilka ziół, które bez problemu znajdziecie w marketach i aptece.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigsvN7FAJqHaVC77txmb4lb6wazXSH7KLGnlsMkrnjRhdKmgVOHdQH7ch-Q-W0Xw5RwBBq4-wL_6Gw5lNazc7oQAXoFlbQK0JQLPcPUXq2riqa9C5YodWotFYuLTrILeWa5BCPOC2G3UY/s1600/20151225_222811.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigsvN7FAJqHaVC77txmb4lb6wazXSH7KLGnlsMkrnjRhdKmgVOHdQH7ch-Q-W0Xw5RwBBq4-wL_6Gw5lNazc7oQAXoFlbQK0JQLPcPUXq2riqa9C5YodWotFYuLTrILeWa5BCPOC2G3UY/s320/20151225_222811.jpg" width="180" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #38761d;">Mięta</span> - wspomoże trawienie tłuszczu </div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #38761d;">Morwa biała</span> - zapobiegnie (choć troszkę) wchłanianiu cukru</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #38761d;">Rumianek</span> i <span style="color: #38761d;">Czystek</span> us<span style="color: #38761d;"></span>pokoją immunologiczną burzę i powstrzymają utlenianie LDL</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #38761d;">Koper włoski</span> pomoże na ciągłe uczucie pełności i nadęcia</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #38761d;">Melisa </span>złagodzi wszelkie bóle, uciski i pozwoli spokojnie przespać noc</div>
<span style="color: #38761d;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Z takim arsenałem żadna potrawa nie jest już straszna!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Piję ziółka, więc jestem</div>
<div style="text-align: justify;">
Marta</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
PS Nadmierne picie ziół działa moczopędnie. Zadbajmy więc o prawidłowe nawodnienie organizmu! </div>
Conasniadaniehttp://www.blogger.com/profile/14023555424305601792noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5348961662919565007.post-51964411489059497562015-12-24T21:42:00.004+01:002015-12-24T21:42:47.271+01:00Wesołych Świąt<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmCfcQmkXPNZXgzH8YLoNl6oJ08_z6UVnC0tVmsCcLyTIeYBZjtup5_twkjNo64BiUkUGii_a2aR_1rF04Y5Z7MfslGV8_fkla8wPgGzoyT_WxLla7ZxioRHl3gBElya77KexJAIoJvWc/s400/20151219_230102.jpg" width="400" /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><i><br /></i></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><i>W Wigilijny wieczór życzymy Wam świątecznego odpoczynku od codziennego zabiegania, wspaniałych chwil z rodziną i przyjaciółmi oraz niesamowitego Nowego Roku. </i></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><i>Niech moc życzeń składanych przy łamaniu się opłatkiem zainspiruje Was do wdrażania swoich noworocznych postanowień w życie. </i></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><i><br /></i></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><i>WESOŁYCH ŚWIĄT</i></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Conasniadaniehttp://www.blogger.com/profile/14023555424305601792noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5348961662919565007.post-91350582668295886302015-10-06T14:36:00.002+02:002015-10-06T14:36:47.385+02:00Jak zacząć treningi po dłuższej przerwie? <div style="text-align: justify;">
Moi drodzy! Teraz zdradzę wam magiczną tajemnicę jak zacząć ćwiczyć po dłuższej przerwie! Jest to jedno z najczęściej zadawanych pytań wśród ludzi, którzy kiedyś trenowali, a z różnych przyczyn przestali. Gotowi? </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://41.media.tumblr.com/ccb537bec5dfe395bf2caac10abaf257/tumblr_min12unVVG1s0oiwfo1_1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://41.media.tumblr.com/ccb537bec5dfe395bf2caac10abaf257/tumblr_min12unVVG1s0oiwfo1_1280.jpg" height="480" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Źródło: Tumblr</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Po prostu rusz się i poćwicz. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Nie ma innej recepty ani rady. Trzeba wstać, ruszyć tyłek i zrobić trening. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Prawdopodobnie spocisz się jak szop, milion razy stwierdzisz, że to nie dla Ciebie, przeklniesz siebie w myślach, że opuściłeś kanapę, ale gwarantuję! Kiedy będzie już po wszystkim przypomnisz sobie dlaczego kiedyś trenowałeś. Bo uczucie po treningu jest najlepszym uczuciem na świecie.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Trenuję, więc jestem</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Marta</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Conasniadaniehttp://www.blogger.com/profile/14023555424305601792noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5348961662919565007.post-83235032589213413202015-09-18T20:15:00.002+02:002015-09-18T20:16:07.953+02:00(Nie)zwykła pasta do zębów<div style="text-align: justify;">
Tak codzienna rzecz, a tak potrzebna! Zastanawialiście się kiedyś do czego można użyć pasty do zębów? (Oczywiście poza zębami) Dzisiaj przestawię Wam kilka cennych zastosowań, które sama przetestowałam niejeden raz!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://kobietawielepiej.pl/sites/default/files/styles/large/public/pasta-do-zebow.jpg?itok=chsy43nI" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://kobietawielepiej.pl/sites/default/files/styles/large/public/pasta-do-zebow.jpg?itok=chsy43nI" height="227" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>1. Krem na poparzenia </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Jak to w lato bywa - nie zawsze chce się nasmarować filtrem, albo jak niektórzy (...) po prostu się o tym zapomina. Od dzisiaj spalenizna już Wam nie straszna! Wystarczy posmarować pastą, pochodzić przez kilka godzin a na koniec zmyć i wysmarować dobrym kremem nawilżającym. Problem i ból z głowy i to niskim kosztem! (Pasta musi być jedną z tych miętowych)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>2. Krem na ugryzienia </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Koniec ze swędzeniem, pieczeniem i brzydkim bąblem.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>3. Pasta do czyszczenia srebra</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sczerniałe łańcuszki, bransoletki czy pierścionki zyskają nowe życie! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>4. Lek na zajady </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Może i nie wygląda się zbyt pięknie z białą kropką w kąciku ust, ale lepsze to niż ból i pieczenie, prawda? </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
PS Przy zajadach warto wymieszać pastę z rozdrobnioną witaminą B. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>5. Pochłaniacz brzydkich zapachów</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kiedy Twoje pudełko nie chce przestać śmierdzieć czymś, co ostatnio w nim było - umyj je pastą do zębów. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Wyjeżdżając można zapomnieć wszystkiego - ale pasta to zdecydowanie podstawa!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Testuję, więc jestem.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Marta</div>
Conasniadaniehttp://www.blogger.com/profile/14023555424305601792noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5348961662919565007.post-7339371557438945762015-09-11T22:25:00.001+02:002015-09-12T09:08:41.678+02:00Rób zawsze to, czego najbardziej się boisz<div style="text-align: justify;">
O tym, że moim ulubionym środkiem lokomocji są nogi, wiedzą wszyscy, którzy mnie dobrze znają. Odkąd pamiętam jazda samochodem była dla mnie męką. To samo tyczy się autokarów, pociągów, busów czy tramwajów. Choć uwielbiam zwiedzać świat, podróż sama w sobie zwykle kończy się nerwami, zmęczeniem i wystawieniem mojego żołądka na długie godziny pustki. Dlatego nie trudno sobie wyobrazić, że po nagłym ataku paniki w toalecie pociągu przysięgłam sobie sama przed sobą, że moja stopa nigdy, ale to przenigdy nie stanie na pokładzie samolotu, a co ważniejsze - lecącego samolotu. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nie wzięłam pod uwagę, że nadejdzie dzień, w którym realnie będę musiała się zmierzyć z decyzją: polecieć czy nie polecieć. Na moje szczęście "sprytne" podejścia w stylu: "Nie dasz rady!" nigdy na mnie nie działały. Nie czułam potrzeby udowadniania niczego nikomu poza najbardziej upartym człowiekiem chodzącym po ziemi - czyli mnie samej...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Moja ciekawość i upór już nie raz prowadziły mnie na największe rollercoastery w Europie, szczyty gór przy braku kondycji czy choćby życie w myśl złotej zasady "na przypale albo wcale". Dlatego po krótkim wahaniu na płycie lotniska - postawiłam swoją stopę na metalowych schodkach prowadzących do samolotu. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tętno 150 towarzyszyło mi kiedy rozpoczęliśmy kołowanie. Przez te kilka minut ilość sposobów w jaki mogłabym zginąć przekraczała zdolności matematyczne mojej wyobraźni. Na szczęście ten czas oczekiwania na niespodziewany wybuch silnika zakończył się, a my sunęliśmy po pasie startowym by po kilku sekundach zacząć wznosić się w niebo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0ty-2CemGtks48TcphTOsPaAEVLbKh4ChuXaEe0CBtzbiBifTHkDgvG5RFjgQRaBozLYhPV7JZxUcxPBGfxpw5-nJUG_-WSZqVBQ9H2lt8btXb0PuwSDVhjwf4HIaCFnPhxcfsAyjmOo/s1600/20150909_082202.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0ty-2CemGtks48TcphTOsPaAEVLbKh4ChuXaEe0CBtzbiBifTHkDgvG5RFjgQRaBozLYhPV7JZxUcxPBGfxpw5-nJUG_-WSZqVBQ9H2lt8btXb0PuwSDVhjwf4HIaCFnPhxcfsAyjmOo/s400/20150909_082202.jpg" width="225" /></a> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSybS3JK_ftcxNge07Oq9qJVRsEl03fjjkGS4B2NdjOi0_yXGoIDt4hIJA9PVQq8M_9rh7GgOVEt8gfC-kuWsdjWu3s6YJfBMbhZo8ueMm0_KUrUkvsmb38NpbX-zDAvfngv9e34qFzD8/s1600/20150909_083152.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSybS3JK_ftcxNge07Oq9qJVRsEl03fjjkGS4B2NdjOi0_yXGoIDt4hIJA9PVQq8M_9rh7GgOVEt8gfC-kuWsdjWu3s6YJfBMbhZo8ueMm0_KUrUkvsmb38NpbX-zDAvfngv9e34qFzD8/s400/20150909_083152.jpg" width="225" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Przeżyłam. Szczerze mówiąc przez całą podróż czułam się jak w surrealnej rzeczywistości. Siedziałam w fotelu oglądając za oknem obraz jak film w kinie lub muzeum. Do teraz nie dociera do mnie, że to stało się naprawdę. (Co dotkliwie odczuli moi znajomi, kiedy co pięć minut pytałam ich czy wiedzą, że leciałam tego dnia samolotem.)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Od zawsze wiadomo, że życie zaczyna się poza strefą komfortu. Dlatego pewnie jeszcze nieraz wsiądę do samolotu. Życie jest za krótkie żeby dać się sparaliżować przez strach. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIxjCPixvA1f7WSJN8odJCVUKjy3AqrB4K3S2sOoZOl2xAIZu1t4oIjKKUZiy5myNNwIMeQm18BcyDP6w3ercESIkURi38P5lk3Tap3op8H0H3k_eTpQI5rk3CuqDbxXlfli2Y1KPZ6yA/s1600/Wroc%25C5%2582aw+%25289.09.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIxjCPixvA1f7WSJN8odJCVUKjy3AqrB4K3S2sOoZOl2xAIZu1t4oIjKKUZiy5myNNwIMeQm18BcyDP6w3ercESIkURi38P5lk3Tap3op8H0H3k_eTpQI5rk3CuqDbxXlfli2Y1KPZ6yA/s640/Wroc%25C5%2582aw+%25289.09.jpg" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Odkrywam, więc jestem</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Marta</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
Conasniadaniehttp://www.blogger.com/profile/14023555424305601792noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5348961662919565007.post-59000144697496713332015-09-01T22:22:00.001+02:002015-09-04T18:08:52.829+02:00Maturzysto! Poradź sobie z nauką<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Że maturę trzeba zdać - wszyscy wiedzą. Jak to zrobić? Cóż... jeśli nie jesteście geniuszami jedyną receptą jest nauka. Książki, zadania i mnóstwo(!!!) matur. </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Ale dzisiaj nie o tym. Chciałabym przedstawić Wam sprawdzony sposób na skupienie się na nauce. O czym myślę? </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiP9PPCvTBnycQ_ky3a39M-YuOY8xZUDQl2HR26kYXUMkfRtJGZ8AyE1wo8awYWZkQ9yFVI0GChtbWhId2ymkblZl-fmj_8MRXcUjgQ-ZBvLJ2cP1EdV0n8lElpO-QdnPboeCoZu4bQ_ps/s1600/lidow_20159122304646.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiP9PPCvTBnycQ_ky3a39M-YuOY8xZUDQl2HR26kYXUMkfRtJGZ8AyE1wo8awYWZkQ9yFVI0GChtbWhId2ymkblZl-fmj_8MRXcUjgQ-ZBvLJ2cP1EdV0n8lElpO-QdnPboeCoZu4bQ_ps/s400/lidow_20159122304646.jpg" width="225" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Kiedy w maturalnej klasie spędzałam długie godziny przy biurku, moje myśli były dalekie od cyklu rozwojowego motylicy wątrobowej. Aby odciążyć moją podświadomość od ambitnych planów ,,czego to ja bym nie robiła gdyby nie matura" stworzyłam słoik do którego wrzucałam wszystkie pomysły na ,,lepsze" wykorzystanie wolnego czasu. </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Dzięki temu miałam cudowne wakacje, które wynagrodziły mi trudy siedzenia nad książkami. </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Spróbujcie sami, bo warto :)<br />
<br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisTzT2_xZ4BTNsC1TBOOBYCKQI1TIRnhX1kZHxuQJ8PTP7Ty2V7eEGYk3wS7Q80XXsAowkXC2PQ_l-cxE34rLBQDp8X2pYT47b8xv964oWnX8tzjusBTf4e49JA9Hni692rmsL92JRvfs/s1600/20150901_222004.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisTzT2_xZ4BTNsC1TBOOBYCKQI1TIRnhX1kZHxuQJ8PTP7Ty2V7eEGYk3wS7Q80XXsAowkXC2PQ_l-cxE34rLBQDp8X2pYT47b8xv964oWnX8tzjusBTf4e49JA9Hni692rmsL92JRvfs/s640/20150901_222004.jpg" width="360" /> </a> </div>
Conasniadaniehttp://www.blogger.com/profile/14023555424305601792noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5348961662919565007.post-66760352113754404922015-08-17T22:24:00.003+02:002015-08-22T22:53:53.691+02:00Pamiętnik z wakacji #2 Na mazury!Ponieważ jutro moje wakacje się kończą (witaj praco!), chciałam jeszcze przez chwilę powspominać cudowny czas spędzony na mazurach...<br />
<br />
<br />
<br />
Komu w drogę, temu walizka w rękę!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCCPVQsbCiiBWbDneGcLaUpHFsbJ1rL116nqA9dkP6X_b-8OD1vfZf5tcG_KiZFtk8HxFRzaGuvK77CnfeqpkGgttUyEmy1swIVtE_v0iettk4OjGrwL_0HpqSWgOmd3v86eqCd20Bxf0/s1600/IMGP1719.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCCPVQsbCiiBWbDneGcLaUpHFsbJ1rL116nqA9dkP6X_b-8OD1vfZf5tcG_KiZFtk8HxFRzaGuvK77CnfeqpkGgttUyEmy1swIVtE_v0iettk4OjGrwL_0HpqSWgOmd3v86eqCd20Bxf0/s400/IMGP1719.JPG" width="265" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJZo6J6VJmrS3znoH2J3HCjQVUDJu_n3mQhtYciMuHlYkxn_dJAOh5mq3vQcEl0Q22zfT6vGJgCWVNEoptWvC_Lcyqvipczj3MUgEgtAugQqpZoYlFWYi5NqiT8I1Q90QNJ-uoGeberHE/s1600/IMGP1763.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJZo6J6VJmrS3znoH2J3HCjQVUDJu_n3mQhtYciMuHlYkxn_dJAOh5mq3vQcEl0Q22zfT6vGJgCWVNEoptWvC_Lcyqvipczj3MUgEgtAugQqpZoYlFWYi5NqiT8I1Q90QNJ-uoGeberHE/s400/IMGP1763.JPG" width="265" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYOSakIzoPOSAljU816hbLVtdH8Sc4H7c2EQqfgKxiyeDo3aR581aYytF1ZMVX0LXoGpVGicIZw51suTJHW0lD5ZUVZDavkjfeah5niNwI8JJ-BLSWmKhG8-dRlZg8GbeZI2kusZqYgW4/s1600/IMGP1752.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYOSakIzoPOSAljU816hbLVtdH8Sc4H7c2EQqfgKxiyeDo3aR581aYytF1ZMVX0LXoGpVGicIZw51suTJHW0lD5ZUVZDavkjfeah5niNwI8JJ-BLSWmKhG8-dRlZg8GbeZI2kusZqYgW4/s400/IMGP1752.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiejUAkKCB7Hmpuk8PqXP4dbqGBvoF71lBav-npSgez7_ZO3XZMIs9nk9gtX-a7OE5jxd_Xk2B2txnThdS5QgSy4ZwlmQ4vuamKSHhL11KbvTnBhDzGQRClHFko1J3-muPmy1iir83RtqA/s1600/IMGP1761.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiejUAkKCB7Hmpuk8PqXP4dbqGBvoF71lBav-npSgez7_ZO3XZMIs9nk9gtX-a7OE5jxd_Xk2B2txnThdS5QgSy4ZwlmQ4vuamKSHhL11KbvTnBhDzGQRClHFko1J3-muPmy1iir83RtqA/s400/IMGP1761.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
A na miejscu...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPOuB7fkc64VrdjR_gqYX0e6FGVCLHzUH5J9evLgZDbY2pO3BBdgceb1vpTJzhLb3wXG_2pIeqkiaeyIaWCT2xK3ZmGbmXKeIj-7VtZNueP8xVudlWUkZ_duCdKsI_X4_iMwLhV4qEDDc/s1600/IMGP2279.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPOuB7fkc64VrdjR_gqYX0e6FGVCLHzUH5J9evLgZDbY2pO3BBdgceb1vpTJzhLb3wXG_2pIeqkiaeyIaWCT2xK3ZmGbmXKeIj-7VtZNueP8xVudlWUkZ_duCdKsI_X4_iMwLhV4qEDDc/s640/IMGP2279.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Oczywiście piękno jezior. Ale nie tylko jeziora są piękne.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivgFWHLQPjCkU3mSNb5_QcYQSa98XTEsHxqn6JZaBrJnPgNPWwEVqw31ErTCPHwupUdUtlSxy79vPWdaTB_sWlmyX333V6GGW7BtbVtODjqXnrOkqjJ44JbU8LXmBaDj3YJTIhDRtd7mU/s1600/IMGP1817.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivgFWHLQPjCkU3mSNb5_QcYQSa98XTEsHxqn6JZaBrJnPgNPWwEVqw31ErTCPHwupUdUtlSxy79vPWdaTB_sWlmyX333V6GGW7BtbVtODjqXnrOkqjJ44JbU8LXmBaDj3YJTIhDRtd7mU/s400/IMGP1817.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzinz4zGtI51eOoBHRmiET4avjdMNK9bJFvN1gKKR7tGx3P2nuHFx4HGUM3Xt6wKYGCEk8XrCL9GG_xAMkv7hHXV-jqF8K2knyutHVfuJOcubscrQkynODZ4aDKRbptYraM9iRGLfhtCI/s1600/IMGP1874.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzinz4zGtI51eOoBHRmiET4avjdMNK9bJFvN1gKKR7tGx3P2nuHFx4HGUM3Xt6wKYGCEk8XrCL9GG_xAMkv7hHXV-jqF8K2knyutHVfuJOcubscrQkynODZ4aDKRbptYraM9iRGLfhtCI/s400/IMGP1874.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvUZtP37TqwpGvSnD2dcG5zLezeiBGSBptb8pgtUp2xn3-0Q6WFiIXfMR_he0KIcfapWtPkw7JQdIF_GlZEUzAasrLXNMLMqy8Xn9oyiq2X0d8Silw5vANqsAt3ABav24wJei5QlPsUp0/s1600/IMGP1823.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvUZtP37TqwpGvSnD2dcG5zLezeiBGSBptb8pgtUp2xn3-0Q6WFiIXfMR_he0KIcfapWtPkw7JQdIF_GlZEUzAasrLXNMLMqy8Xn9oyiq2X0d8Silw5vANqsAt3ABav24wJei5QlPsUp0/s400/IMGP1823.JPG" width="265" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEityMts0Ttf1Rc1kyJek4tu1VmF3KlHL0slFbud6w2ULyN_WFw4uDcmG2oK5l9Krc6ME-HI1yjI3gLxPLN_fbd3VWrfVVTfjsFYUrZSGH4f5vtt07Cul-9lbMVvjmSx1t1a8Xzxn_XqDp0/s1600/IMGP1895.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEityMts0Ttf1Rc1kyJek4tu1VmF3KlHL0slFbud6w2ULyN_WFw4uDcmG2oK5l9Krc6ME-HI1yjI3gLxPLN_fbd3VWrfVVTfjsFYUrZSGH4f5vtt07Cul-9lbMVvjmSx1t1a8Xzxn_XqDp0/s400/IMGP1895.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBQxGruPCAf8M0LrGw1RAjoZCinUrxL0prpDs4nmXjTeRmNLBr4cE4ULWqOez_72idFtxDcPuuN3OqWB1JYU1Bs2JyqovRNYFZzmAERcwKqqr_3TjJJys4YYoOXicx6idSe0VowVKUWrA/s1600/IMGP1927.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBQxGruPCAf8M0LrGw1RAjoZCinUrxL0prpDs4nmXjTeRmNLBr4cE4ULWqOez_72idFtxDcPuuN3OqWB1JYU1Bs2JyqovRNYFZzmAERcwKqqr_3TjJJys4YYoOXicx6idSe0VowVKUWrA/s400/IMGP1927.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Kilka improwizowanych obiadów.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAGzNdkLQF5i3ZrxDB7SYNeEqsJjBlTtmuizULkk9nEMGlrHCW-Zvhc_Qb9mDEajLLhlpGlNJZWLeW_cVx-9YCz56ZnXTZEIm01txb0QWFXcTmhD4QeWTukEWJK1wohHkdoR5cpuJrsYc/s1600/IMGP1937.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAGzNdkLQF5i3ZrxDB7SYNeEqsJjBlTtmuizULkk9nEMGlrHCW-Zvhc_Qb9mDEajLLhlpGlNJZWLeW_cVx-9YCz56ZnXTZEIm01txb0QWFXcTmhD4QeWTukEWJK1wohHkdoR5cpuJrsYc/s400/IMGP1937.JPG" width="265" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Ale przede wszystkim - cudowny czas odpoczynku i zabawy.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik66MRRV4UvcTfH3ANfilzO24QyxOahrAaonRZcsFnZMFScuamw1ieRA5eLg37N5SjO5g0FYxAprXjQw3M6Jnr6HoZhGkOBufJt-6Nwj5Fp10SWHuwqLnwvwOE_8EXFFre65cqLai1V-g/s1600/IMGP1932.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik66MRRV4UvcTfH3ANfilzO24QyxOahrAaonRZcsFnZMFScuamw1ieRA5eLg37N5SjO5g0FYxAprXjQw3M6Jnr6HoZhGkOBufJt-6Nwj5Fp10SWHuwqLnwvwOE_8EXFFre65cqLai1V-g/s400/IMGP1932.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Aż żal było wracać...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig2T325IK1E6_VI5hsCLbtWhFrCK5Pxp30QAjPgnv31Y8Kpt6MEM1QD5DRfIDoB4TR910Vbl3NfY-mOtg6exLd3oYqYv1QpAVhZB-dPamtndMUCA3j807hQ4rlKoV9Q28FCVERuTXXfJA/s1600/IMGP2171.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig2T325IK1E6_VI5hsCLbtWhFrCK5Pxp30QAjPgnv31Y8Kpt6MEM1QD5DRfIDoB4TR910Vbl3NfY-mOtg6exLd3oYqYv1QpAVhZB-dPamtndMUCA3j807hQ4rlKoV9Q28FCVERuTXXfJA/s400/IMGP2171.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Teraz trzeba zakasać rękawy i ruszyć do pracy! Wrzesień za pasem, a co za tym idzie - przygotowania do studiów... Ale póki co - odpoczywajcie! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: #0b5394;">WAKACJE TRWAJĄ!!!!!</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Odpoczywam, więc jestem.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Marta</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
PS W związku z lekkim uszkodzeniem mojego nadgarstka w lipcu oraz brakiem czasu związanym z podróżami i szukaniem pracy - wideo z moimi pompkami pojawi się nieco później. A kiedy? Kiedy ja i Ola w końcu spotkamy się na dłużej. ;) </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Conasniadaniehttp://www.blogger.com/profile/14023555424305601792noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5348961662919565007.post-21061872068032439102015-08-10T23:56:00.003+02:002015-08-10T23:57:08.885+02:00Nie przegap nocy "spadających gwiazd"!<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://media.giphy.com/media/F8uqcW9sS48Zq/giphy.gif" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="246" src="https://media.giphy.com/media/F8uqcW9sS48Zq/giphy.gif" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Na szczęście to nie gwiazdy będą "spadać" a meteory :) Ale mimo tego małego oszukaństwa będzie to na pewno niezapomniany widok!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
W nocy z 12 na 13 sierpnia nasze niebo przetną setki Perseidów. A dlaczego Perseidy? Ponieważ radiant (pozorny punkt wyjściowy meteorów) tego roju znajduje się w gwiazdozbiorze Perseusza. Jak go najłatwiej znaleźć na ogromnym niebie? Większość z nas jest w stanie odnaleźć bez problemu jasną Kasjopeję (gwiazdy układają się w wielkie W). Perseusz znajduje się na południowy zachód od niej. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.maribert.com/tl_files/moastro/Grafika/Gwiazdozbiory/perseusz.gif" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://www.maribert.com/tl_files/moastro/Grafika/Gwiazdozbiory/perseusz.gif" height="256" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: xx-small;">Źródło: google</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: #0b5394;">Ciekawostka</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Nazwy gwiazdozbiorów często brały swoje nazwy od imion starożytnych bogów. Również z grupą Perseusza wiąże się pewna historia. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Perseusz był synem Zeusa (Byk) i Danae. Dziadkowi Perseusza przepowiedziano, że zginie on z rąk wnuka, więc władca kazał pojmać Danaę i Perseusza i wrzucić ich w skrzyni do morza. Zeus pokierował skrzynią na brzeg wyspy Serifos. Tam zaopiekował się nimi Diktys, brat Polidektesa. Uwieczniony na niebie Perseusz trzyma w ręku głowę Meduzy Gorgony, po którą posłał go Polidektes. (Nie za bardzo lubił Perseusza i chciał się ożenić z jego matką bez większych przeszkód). Dzięki pomocy Hermesa (Lutnia) i Ateny (Panna) udało mu się pokonać gorgonę, z której ciała wyłonił się Pegaz. (Źrebię jest młodszym bratem Pegaza). Wracając przelatywał nad Etiopią, gdzie uratował swoją przyszłą żonę Andromedę przed złożeniem w ofierze Ketosowi (Wieloryb). Andromeda była córką Kasjopei i Cefeusza. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Kiedy dowiedział się o podstępie Polidektesa użył głowy Meduzy i zamienił cały dwór w kamień. Zabrał żonę i matkę do rodzinnego miasta Agros, gdzie przez przypadek zabił swojego dziadka, dzięki czemu spełniła się przepowiednia wyroczni. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Zawiłe jak wszystkie mity, ale jeśli spojrzycie w mapę nieba ta historia stanie się o wiele bardziej przejrzysta! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/f/f5/Perseus_constelation_PP3_map_PL.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/f/f5/Perseus_constelation_PP3_map_PL.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: xx-small;">autor: „Perseus constelation PP3 map PL” autorstwa Oryginał przesłał Blueshade z Polski </span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mam nadzieję, że nikt nie przegapi tego wspaniałego zjawiska, a nawet jeśli - kolejne w przyszłym roku :) </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Oglądam Perseidy, więc jestem.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Marta</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
PS Polecam wybranie się pod Centrum Nauki Kopernik. Część Warszawy zostanie specjalnie przyciemniona na okres spadania Perseidów,przez co będzie można dostrzec wiele meteorów. W tym roku na szczęście nie będzie w tym przeszkadzać pełnia księżyca ;) </div>
Conasniadaniehttp://www.blogger.com/profile/14023555424305601792noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5348961662919565007.post-84137835836101364422015-08-03T16:21:00.001+02:002015-08-03T16:23:22.368+02:00Krótki poradnik dla fanów spania<div style="text-align: justify;">
Wakacje często kojarzą nam się z <i>gwałtownym </i>odpoczynkiem. Spanie do 12, zaczynanie dnia obiadem i zostawanie w łóżku na długie godziny, nie robiąc niczego konkretnego, no kto tego nie kocha?! (Nieśmiało podnosi rękę)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Osobiście nie przepadam za tym otumanieniem, z którym budzę się po przespaniu dwunastu godzin. Przez cały dzień staram się dojść do siebie i w ten oto sposób cenny czas przelewa mi się przez palce i pozostawia tylko ulotną woń możliwości, których nie wykorzystałam. Podobnie jest, kiedy budzę się po 10, ale o wczesnym wstawaniu może innym razem :) </div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhhyphenhyphengorDJY4Zz_t7ckLz1iYJimQtE0kqVCxa7VSImkaV4qsK2EDjP_tlXS4HqKHFfoA500H5PVQTUbDxPCzDe8VzRqgsczmlxCod3CM2_pHesp5viddlpvNaB3UXA2UW5YqbSYGptXJa0/s1600/IMGP2222.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhhyphenhyphengorDJY4Zz_t7ckLz1iYJimQtE0kqVCxa7VSImkaV4qsK2EDjP_tlXS4HqKHFfoA500H5PVQTUbDxPCzDe8VzRqgsczmlxCod3CM2_pHesp5viddlpvNaB3UXA2UW5YqbSYGptXJa0/s640/IMGP2222.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<br />
Mimo wszystko uważam się za wielką fankę snu! Ale tego zdrowego, przyjemnego i odprężającego po całym aktywnym dniu. Jednak żeby nasz sen nie okazał się długotrwałym problemem, po którym wcale nie czujemy się lepiej, musimy o niego odpowiednio zadbać. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Oto kilka krótkich rad, które mogą diametralnie poprawić Wasz sen (sprawdzone info)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #0b5394; font-size: large;">1. Oddziel swoje łóżko od reszty swojego życia </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ponieważ rzadko kiedy zdarza się, że sypialnia i pokój, w którym spędzamy resztę dnia to dwa oddzielne pomieszczenia, w naszym stylu życia utarło się, że łóżko stanowi główny mebel gospodarczy. Potrafi służyć jako jadalnia, biurko, czytelnia, miejsce spotkań itd., itd... Niestety pierwszy krok do nauczenia naszego mózgu zdrowego snu to danie mu możliwości wytworzenia wieczornego schematu. Dlatego najlepiej oddzielić świat dzienny od nocnego np. przez codzienne chowanie pościeli. Ta krótka czynność pozwoli naszemu mózgowi na ostre cięcie między granicą snu i jawy. Nasze łóżko powinno być tylko i wyłącznie kojarzone z odpoczynkiem. Nie wolno przenosić do niego pracy, elektroniki a nawet książek! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #0b5394; font-size: large;">2. Nie jedz ciężkiej kolacji </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
To chyba nie wymaga obszernego komentarza :) Podczas snu metabolizm zwalnia, więc nie dość, że męczymy się z jedzeniem to jeszcze zaburzamy sen. Ciężka kolacja to pierwszy krok do koszmarów.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #0b5394; font-size: large;">3. Cicho, ciemno, idealnie...</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bardzo ważne w higienie snu, jest odcięcie wszystkich bodźców z "obudzonego świata". Jeśli mieszkasz na wsi lub w małym mieście sprawa jest ułatwiona. Rolety lub żaluzje załatwią sprawę. W miejscach bardziej tętniących nocnym życiem warto zainwestować w maski, stopery i grube rolety. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #0b5394; font-size: large;">4. Wyrzuć zegarek z pokoju.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Zdecydowanie wystarczającym zegarkiem na cały okres dnia jest ten na ręce czy w telefonie. Warto też mieć zegarek w kuchni, ale w sypialni jest on wręcz zabójczy dla naszego snu! Nie rób sobie tego! Ile razy nie mogąc zasnąć nerwowo sprawdzałeś godzinę co minutę? Nie mówiąc już o irytującym odgłosie tykania, który może obudzić w nas prawdziwą bestię...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #0b5394; font-size: large;">5. 20 minut </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWKOiPzSDWnlLzMPGRqzRMD9gap7sO_TdfO0xJUHTzuHq8dO6RREU26W_uanzgvlQBYJtMkBQuoKod2zq_1F8oZpHSc4QbLkYUzd88V8wA1YWy4xLwngtPixkXx6GUSgznMMotNdBgYV8/s1600/IMGP2213.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWKOiPzSDWnlLzMPGRqzRMD9gap7sO_TdfO0xJUHTzuHq8dO6RREU26W_uanzgvlQBYJtMkBQuoKod2zq_1F8oZpHSc4QbLkYUzd88V8wA1YWy4xLwngtPixkXx6GUSgznMMotNdBgYV8/s320/IMGP2213.JPG" width="320" /></a>Nigdy nie idź spać z marszu. Daj sobie 20 minut na uspokojenie. Powinien być to czas bez telefonu, ani innego urządzenia emitującego światło. Usiądź przy nocnej lampce i powoli zacznij odśmiecać swój umysł. Do tego przyda się notatnik i długopis. Zapisz wszystko co w danej chwili przychodzi Ci do głowy oraz plany na następny dzień. W ten spokój uspokoisz swój umysł i odciążysz go ze zbędnych informacji a rano, będziesz mieć gotowy plan do działania!<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLF_VolY0wgGyT0YS64DE-IXVsq0fYaxL-dXKHF8QEut50Q01NlEiQxWSHfpKjTp-d207cKVR-VdpM74ZF5GhzYPA358i8xHc6_GemxiDdxQxsfxcW8Ij4jmiaIetrpF0OEG5DryzRAAs/s1600/IMGP2219.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLF_VolY0wgGyT0YS64DE-IXVsq0fYaxL-dXKHF8QEut50Q01NlEiQxWSHfpKjTp-d207cKVR-VdpM74ZF5GhzYPA358i8xHc6_GemxiDdxQxsfxcW8Ij4jmiaIetrpF0OEG5DryzRAAs/s320/IMGP2219.JPG" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #0b5394; font-size: large;">6. Wstawaj i chodź spać o tej samej lub zbliżonej porze</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Wtedy potrzeba snu będzie pojawiać się sama.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #0b5394; font-size: large;">7. Nie spędzaj czasu w łóżku</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kiedy wieczorem nie możesz zasnąć, nie zmuszaj się do leżenia i zasypiania. Jest to męczące i niepotrzebne. Kiedy od dwudziestu minut leżysz i gapisz się w sufit lub po prostu nie możesz zasnąć - wstań. Zrób kilka ćwiczeń rozciągających, wypij kubek ciepłego mleka. Potrzeba snu z czasem przyjdzie sama. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #0b5394; font-size: large;">8. Nie bierz ciepłej kąpieli zaraz przed snem</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Powinniśmy w trakcie dnia dążyć do wieczornego obniżenia temperatury. Dotyczy to tak samo ćwiczeń fizycznych! Powinny się one odbywać najpóźniej 3 godziny przed planowanym pójściem spać.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #0b5394; font-size: large;">9. Wietrz pokój. Idealna temperatura do snu to około 18-21 stopni. </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Warto też godzinę przed snem wyłączyć wszystkie potencjalne źródła ciepła (zwłaszcza upalnym latem) takie jak telewizor, komputer, telefon etc.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #0b5394; font-size: large;">10. Według naukowców idealna długość snu to 7,5-8 godzin, ale każdy powinien spać tyle, by czuć się dobrze. :) </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #0b5394; font-size: large;">11. Aktywny dzień - spokojny sen!</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<br />
<br />
Wszystkie te punkty stosuję już jakiś czas i stwierdzam, że śpię dużo lepiej i lepiej wstaję! Gdyby można było jakoś pozbyć się nielogicznych i dziwnych snów byłoby idealnie... Ale nie można mieć wszystkiego.<br />
<br />
Dobrego snu!<br />
<br />
<br />
Śpię, więc jestem.<br />
<br />
Marta<br />
<br />
PS Ostatnią kawę powinno się wypić przed 16... w moim przypadku niestety miłość często zwycięża ;)</div>
Conasniadaniehttp://www.blogger.com/profile/14023555424305601792noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5348961662919565007.post-16037275178553114222015-07-29T21:04:00.001+02:002015-07-29T21:05:20.777+02:00Pamiętnik z wakacji #1 Jak zwykły dzień staje się niezwykły<div style="text-align: justify;">
Budząc się rano, o nieludzkiej jak dla wakacji porze - ósmej, nie zdawałam sobie sprawy z tego jak potoczy się cały ten dzień. Pierwszy raz od dwóch miesięcy żyłam na pełnych obrotach od samego poranka. Najpierw badania na uczelnię, kolejka na poczcie, a później... spacer po centrum z CV w teczce i selekcja moich potencjalnych miejsc pracy. Krótka wymiana uprzejmości w kilku sklepach, ze świadomością, że standardowe "zadzwonimy" może okazać się popularnym "chcemy Cię zbyć w profesjonalny sposób". Udało mi się przykleić na twarz promienny uśmiech, poprawiać marynarkę przed każdym wejściem i przygotować praktycznie jeszcze ciepły życiorys. </div>
<div style="text-align: justify;">
Kiedy już byłam skłonna opuścić centrum i oddać się mniej odpowiedzialnym zajęciom, zajrzałam jeszcze do jednego sklepu, tak na odchodne. Możecie sobie wyobrazić moje zdziwienie, kiedy na niezbyt kompetentną zaczepkę "czy nie potrzebują państwo rąk do pracy", podsumowaną uśmiechem numer 5, odzewem było "za chwilę porozmawia z panią kierownik". </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Moim życiowym mottem było, jest i zawsze będzie "całe życie na krawędzi", dlatego swoją pierwszą rozmowę o pracę podjęłam nie mając pojęcia o co właściwie w niej chodzi. Ta daaam. Nie ma to jak poważne podejście do tematu. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://seeker.findtherightjob.com/wp-content/uploads/2013/02/shutterstock_125935052.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://seeker.findtherightjob.com/wp-content/uploads/2013/02/shutterstock_125935052.jpg" height="213" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: xx-small;">źródło: Google</span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
W ten oto sposób istnieje duże prawdopodobieństwo, że już niedługo podejmę pracę i stanę się kolejnym żuczkiem, który "marnuje" najlepsze wakacje swojego życia na zarabianie kasy. Mając w głowię tę perspektywę resztę dnia spędziłam na oglądaniu "Minionków" w kinie, odświeżaniu stron w internetach, rozpakowywaniu walizki i treningu. Teraz do szczęścia brakuje mi tylko filiżanki pysznej herbaty i książki, którą zamierzam skończyć. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nie mogę uwierzyć, że to już połowa wakacji! Dlaczego one tak pędzą? :< </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Szukam pracy, więc jestem.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Marta</div>
Conasniadaniehttp://www.blogger.com/profile/14023555424305601792noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5348961662919565007.post-52190871112452475082015-07-26T11:42:00.001+02:002015-07-26T11:58:18.377+02:00Trenuj !Mam nadzieję, że post o treningu funkcjonalnym przypadł Wam do gustu i rozbudził choć trochę ciekawość. Dzisiaj przedstawię Wam WOD, które możecie zrobić w warunkach domowych:)<br />
<br />
1. wykonuj te ćwiczenia nieprzerwanie przez 20 minut<br />
- burpees x10.<br />
- squats x15<br />
-mountain climber x 10 na każdą nogę<br />
- sit-ups x15<br />
- push ups x10<br />
<br />
2. każde ćwiczenie wykonuj przez 40 sek. całość powtórz 5-6 razy<br />
- jumping jacks<br />
- russian twist (weź do ręki 2 l. butelkę wody lub hantle jeśli je posiadasz)<br />
- goblet squats (również użyj ciężaru)<br />
- push ups<br />
- burpees<br />
- plank<br />
<br />
Wykonajcie porządną rozgrzewkę i wybierz jeden WOD. :)<br />
Powodzenia!<br />
<br />
Crossfit, więc jestem!<br />
<br />
<br />Conasniadaniehttp://www.blogger.com/profile/14023555424305601792noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5348961662919565007.post-79710036174003010212015-07-19T14:40:00.000+02:002015-07-19T14:40:41.639+02:00Na wielkim ekranie: "W głowie się nie mieści"<div style="text-align: center;">
<b>Nikt nie jest za stary na Disney'a!</b> Z taką właśnie motywacją wybrałam się z przyjaciółką na długo wyczekiwaną produkcję. </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://blogs-images.forbes.com/scottmendelson/files/2015/06/inside-out_banner.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://blogs-images.forbes.com/scottmendelson/files/2015/06/inside-out_banner.png" height="222" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Po niezbyt przemawiającej do mnie "Wielkiej Szóstce" czekałam na zupełnie świeży film i nie pomyliłam się! "W głowie się nie mieści" zrobiło ze mnie jedną wielką emocjonalną papkę. Zmieliło, wyżyło i wypluło. W ciągu tych niepełnych dwóch godzin śmiałam się jak wariatka, płakałam i wytrzeszczałam oczy. Jest to pierwsza bajka od dawana, która nie opowiada o bohaterach, księżniczkach czy problemach stricte dorosłych ludzi. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
"Inside out" pozwala na zmierzenie się z interpretacją własnych emocji i dostrzeżenie istoty każdej z nich. Moim zdaniem najlepsza produkcja Disney'a od dłuższego czasu.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Oglądam bajki, więc jestem.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Marta</div>
Conasniadaniehttp://www.blogger.com/profile/14023555424305601792noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5348961662919565007.post-25816521881300705022015-07-16T11:53:00.000+02:002016-01-02T00:46:59.240+01:00Bieżnia jest dla leniwych?<div style="text-align: justify;">
Coraz częściej natykam się na artykuły "profesjonalnych biegaczy", którzy wypowiadają się w stosunku do bieżni w sposób jednoznacznie zniechęcający. Teksty na zasadzie "rusz tyłek i przestań udawać, że biegasz" albo "bieżnie są dla kobiet, prawdziwi mężczyźni wyciskają na maszynach" są na porządku dziennym. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Czy bieżnie rzeczywiście muszą nam się kojarzyć z gorszą wersją treningu?</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://media.tumblr.com/d9b953580e9947de77e1d67f7f3d1025/tumblr_inline_mi7unhWz421ro8qpo.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://media.tumblr.com/d9b953580e9947de77e1d67f7f3d1025/tumblr_inline_mi7unhWz421ro8qpo.gif" height="179" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fakt! Podczas biegu na klimatyzowanej siłowni po bieżni, która amortyzuje siłę uderzeń naszych kroków, dmucha nam w twarz przyjemnym chłodkiem i dodatkowo wylicza nam wszystkie możliwe parametry, czujemy się dużo lepiej niż podczas deszczu, upału czy śnieżycy... </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ale bieżnia ma coś w sobie!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>1.</b> Pierwszym dostrzegalnym atutem jest to, że na bieżni uczymy się nabierać równomiernego tempa. Ustawiając szybkość nie możemy oszukiwać naszych nóg! Chyba, że chcemy wylądować twarzą na ziemi...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>2.</b> "Jeszcze 5 min" - ile razy powtarzamy to sobie stojąc i widząc przed twarzą upływające minuty? Dla porównania kiedy wychodzę biegać po ulicy zwykle mam wrażenie, że biegnę już godzinę, a okazuje się, że minęło mierne 10 min...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>3. </b>"Gdzie by tu pobiec..." nigdy więcej takich problemów!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>4. </b>"Facet obok mnie biegnie szybciej... może podkręcę tempo?"</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>5.</b> Bieg pod górkę. W mieście bardzo trudno znaleźć takie warunki. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Wszystko ma swoje dobre i złe strony. Jestem fanką biegów "ulicznych", ale lubię czasem wpaść na siłownię, żeby dać z siebie 100% na bieżni. Nie możemy się ograniczać. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tak długo jak biegniesz oddalasz się od tych, którzy cały czas grzeją tyłki na kanapie. Żaden wysiłek nie jest dla leniwych tak długo, jak wyciskasz z siebie wszystko co możesz. Więc rusz się :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/c6/7c/a3/c67ca36eb3bb44db50c23eecf0cdb96e.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/c6/7c/a3/c67ca36eb3bb44db50c23eecf0cdb96e.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Biegam, wiec jestem</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Marta</div>
Conasniadaniehttp://www.blogger.com/profile/14023555424305601792noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5348961662919565007.post-54581463883445488792015-07-10T22:48:00.000+02:002015-07-10T01:33:36.432+02:00Miejsca warte odwiedzenia: Warszawa #2 Niewidzialna Wystawa<div style="text-align: justify;">
Nigdy w życiu nie zastanawiałam się nad tym jak to jest widzieć. Bo kto z widzących się nad tym zastanawia? Wstajemy rano, idziemy umyć zęby, zjeść śniadanie. Wkładamy naszym zdaniem przypadkowe ubrania i rzucamy się w wir codzienności. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.niewidzialna.pl/"><span style="color: #cc0000; font-size: x-large;">Niewidzialna Wystawa</span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
otwiera oczy na codzienne problemy niecodziennych ludzi. Jak oni "widzą świat" za pomocą innych zmysłów. Zostawia piorunujące wrażenie, skłania do refleksji a przede wszystkim pozwala przekonać się na własnej skórze jakie niebezpieczeństwa stawia pozornie prosta codzienność. Czy Ty poradziłbyś sobie w niewidzialnym świecie?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://agf.ue.wroc.pl/wp-content/uploads/2013/02/niewidzialna-logo.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://agf.ue.wroc.pl/wp-content/uploads/2013/02/niewidzialna-logo.png" height="211" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Zwiedzam, więc jestem</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Marta :)</div>
Conasniadaniehttp://www.blogger.com/profile/14023555424305601792noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5348961662919565007.post-80945539678146526882015-07-05T16:08:00.000+02:002015-07-05T19:39:22.887+02:00Pompki dla początkujących<br />
<div style="text-align: justify;">
Przeglądając tumblerowe otchłanie motywacji natknęłam się na ten oto obrazek, który od razu wlał we mnie prawdziwe morze zacięcia do walki! </div>
<br />
<img src="http://41.media.tumblr.com/b9438f583b369db38136e64711a05808/tumblr_mpewxjxHEQ1s2mrvko1_500.jpg" /><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="http://33.media.tumblr.com/5237bdedb6155e98a8cf354a73b64abf/tumblr_mpewxjxHEQ1s2mrvko4_500.gif" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a> <a href="http://33.media.tumblr.com/6987d6830515b8d3a57f04f5f0e5d2fa/tumblr_mpewxjxHEQ1s2mrvko2_400.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" src="http://33.media.tumblr.com/6987d6830515b8d3a57f04f5f0e5d2fa/tumblr_mpewxjxHEQ1s2mrvko2_400.gif" height="240" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="http://38.media.tumblr.com/5be9824873532a4dd0001ab3cc8d4c91/tumblr_mpewxjxHEQ1s2mrvko5_500.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://38.media.tumblr.com/5be9824873532a4dd0001ab3cc8d4c91/tumblr_mpewxjxHEQ1s2mrvko5_500.gif" height="224" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEifYdSRbdFONseRTPLXY9U-n0UWlXQdXOzsneO6Tu1g9HpaVEELW9UtdcX2oT1iJDNxUhpTgZJkxvbP9ejj-KrkZYfzHU02WAgI1ZJodbgrKp98XxQyLagWbJBiac32bvqT6BOuGydWWeaQhC13ykmzglNjnTgN8dBL81K6A4f06Ztnep7EBplnDKQfX6A-IFNaFyPushaFv9H0Qb7aiQ=" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://33.media.tumblr.com/5237bdedb6155e98a8cf354a73b64abf/tumblr_mpewxjxHEQ1s2mrvko4_500.gif" height="224" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://31.media.tumblr.com/9104f6b268bfdd1fb7921a2353dbc3a4/tumblr_mpewxjxHEQ1s2mrvko3_500.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://31.media.tumblr.com/9104f6b268bfdd1fb7921a2353dbc3a4/tumblr_mpewxjxHEQ1s2mrvko3_500.gif" height="224" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Dlaczego tak mi się spodobał? Pompki od zawsze były moją największą zmorą. Utrzymanie się na trzęsących rękach, zachowując wyprostowaną postawę, do niedawna graniczyło z cudem. Teraz nie jest dużo lepiej dlatego to najlepszy czas by rzucić sobie wyzwanie! Pod koniec lipca chcę zrobić 20 pompek. Postanowione. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Pompuję, więc jestem.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Marta</div>
<!-- Blogger automated replacement: "https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEifYdSRbdFONseRTPLXY9U-n0UWlXQdXOzsneO6Tu1g9HpaVEELW9UtdcX2oT1iJDNxUhpTgZJkxvbP9ejj-KrkZYfzHU02WAgI1ZJodbgrKp98XxQyLagWbJBiac32bvqT6BOuGydWWeaQhC13ykmzglNjnTgN8dBL81K6A4f06Ztnep7EBplnDKQfX6A-IFNaFyPushaFv9H0Qb7aiQ=" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEifYdSRbdFONseRTPLXY9U-n0UWlXQdXOzsneO6Tu1g9HpaVEELW9UtdcX2oT1iJDNxUhpTgZJkxvbP9ejj-KrkZYfzHU02WAgI1ZJodbgrKp98XxQyLagWbJBiac32bvqT6BOuGydWWeaQhC13ykmzglNjnTgN8dBL81K6A4f06Ztnep7EBplnDKQfX6A-IFNaFyPushaFv9H0Qb7aiQ=" --><!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2F33.media.tumblr.com%2F5237bdedb6155e98a8cf354a73b64abf%2Ftumblr_mpewxjxHEQ1s2mrvko4_500.gif&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEifYdSRbdFONseRTPLXY9U-n0UWlXQdXOzsneO6Tu1g9HpaVEELW9UtdcX2oT1iJDNxUhpTgZJkxvbP9ejj-KrkZYfzHU02WAgI1ZJodbgrKp98XxQyLagWbJBiac32bvqT6BOuGydWWeaQhC13ykmzglNjnTgN8dBL81K6A4f06Ztnep7EBplnDKQfX6A-IFNaFyPushaFv9H0Qb7aiQ=" -->Conasniadaniehttp://www.blogger.com/profile/14023555424305601792noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5348961662919565007.post-63887071094837328542015-07-01T10:36:00.004+02:002015-07-01T15:11:40.294+02:00Podróże małe i duże: ParyżBonjour!<br />
Od kiedy pamiętam, marzyłam o podróży do Paryża. Jest to chyba najbardziej znana i najczęściej odwiedzana stolica na świecie. Każdy z nas słyszał, że Paryż to miasto miłości, stolica mody, miasto artystów itp. Myślę, że warto chociaż raz w życiu odwiedzić Paryż, dać się ponieść atmosferze, odszukać siebie.<br />
Ja miałam cztery dni aby odwiedzić najważniejsze i najbardziej znane miejsca Paryża. Zaczęłam od Muzeum Figur Woskowych Grevin. Jest to miejsce interesujące, pełne postaci ze świata show-biznesu, polityki, historii. Zarówno dziecko, jak i dorosły będzie miał frajdę kiedy zobaczy swojego ulubionego aktora, piosenkarkę lub znanego polityka. Największe wrażenie pozostawia jednak Le Palais des Mirages. Niesamowita gra światła, muzyki, luster - to pozostawia niesamowite wrażenie.<br />
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO06LND6PcDRCHA_nPvQPPv1Dv74OWbhdmqRmW3sgtbEkzw43Ug_asRyP8bNlGOQMIpgQlh92NF1CVz4EJ9rRD7-BoKULcy_FV70uSB-CzTvZgf2bGMyVTjoNHgombTItf1QTk9Be02uE/s1600/DSC_0532.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO06LND6PcDRCHA_nPvQPPv1Dv74OWbhdmqRmW3sgtbEkzw43Ug_asRyP8bNlGOQMIpgQlh92NF1CVz4EJ9rRD7-BoKULcy_FV70uSB-CzTvZgf2bGMyVTjoNHgombTItf1QTk9Be02uE/s320/DSC_0532.JPG" width="320" /></a><br />
Kolejnym punktem podróży był spacer ulicami Paryża rozpoczęty pod budynkiem Opery paryskiej. Ogromny budynek z piękną fasadą w stylu eklektycznym. Stamtąd spacer na plac Vendome. Miejsce gdzie znajduje się najdroższy w Paryżu hotel Ritz, a także kilka ekskluzywnych butików, np. Coco Chanel. Na placu znajduje się także tabliczka upamiętniająca śmierć Fryderyka Chopina, który podobno mieszkał w jednej z kamienic na placu przed śmiercią.<br />
<br />
<br />
<br />
Kolejny dzień to Luwr. Dawny pałac królów, a obecnie muzeum. Niesamowita Mona Lisa, namalowana z ogromną starannością, czy słynna Wenus z Milo to jedne z największych atrakcji tego miejsca. Poza tym wiele obrazów i rzeźb, które znane są choćby z podręczników do historii, sztuki.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbnSvZh1DMuifBBSy6If7oTIlfmMPqxWKycwl4ZLTnbje1pg8JY5mMwuSzcpBJziwMp4dfd3Rj7HHk1vSHRzBufGhUvj3-bjsBH2jCigybmShJ9DybI88mkNrhX8gdonnMO9FntXBoGk8/s1600/DSC_0410.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbnSvZh1DMuifBBSy6If7oTIlfmMPqxWKycwl4ZLTnbje1pg8JY5mMwuSzcpBJziwMp4dfd3Rj7HHk1vSHRzBufGhUvj3-bjsBH2jCigybmShJ9DybI88mkNrhX8gdonnMO9FntXBoGk8/s320/DSC_0410.JPG" width="212" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7k4JMWXE9YT1yMPMG2TD-5BtvSk6LBnEsMm_YaZ-PKGrv5e_W2gDa2sZztw3DtOPCsaVvr-Buq-PXis5DOZ3FHP8WrD6q_vVjh-TbzJIFWUuWcmbBoQLxrl4z61WO8_g1ft0vL01ja1E/s1600/DSC_0494.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7k4JMWXE9YT1yMPMG2TD-5BtvSk6LBnEsMm_YaZ-PKGrv5e_W2gDa2sZztw3DtOPCsaVvr-Buq-PXis5DOZ3FHP8WrD6q_vVjh-TbzJIFWUuWcmbBoQLxrl4z61WO8_g1ft0vL01ja1E/s320/DSC_0494.JPG" width="212" /></a><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Następne miejsce to serce Paryża: wyspa Cite wraz z katedrą Notre Dame. To właśnie w tym miejscu rozpoczęła się historia tego miasta. Katedra zachwyca swoją niesamowitą lekkością, pięknymi witrażami i nieco surowym wnętrzem. Tego dnia zdecydowałam się również na zwiedzanie Paryża nocą, miasto jest pięknie oświetlone. kawiarnie, neony, kabarety. Dzięki oświetleniu nabierają niesamowitego klimatu, a Wieża Eiffela o północy, widziana z Trocadero to niepowtarzalny widok.<br />
<br />
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw3Ynz7Gd39dKa2Yp0CYR-Y__3JqjExlgqJ-8WqDcy_gBI-vZbCqUCB1zKkPTyocjb0mDL7Z6NQKnzeNORmGfDCnWWRQpMTCEvxmlvjvI1_nZpMJhKgI8L35IH117zM5oHPdmp4RhqPdE/s1600/DSC_0250.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw3Ynz7Gd39dKa2Yp0CYR-Y__3JqjExlgqJ-8WqDcy_gBI-vZbCqUCB1zKkPTyocjb0mDL7Z6NQKnzeNORmGfDCnWWRQpMTCEvxmlvjvI1_nZpMJhKgI8L35IH117zM5oHPdmp4RhqPdE/s320/DSC_0250.JPG" width="208" /></a>Trzeci dzień rozpoczęłam od wizyty w Wersalu. Ogromny kompleks pałacowo-ogrodowy, wybudowany przez Ludwika XIV, który nie lubił Luwru. Pałac ten zadziwia przepychem, a ogrody - niezwykle zadbane, są idealnym miejscem do chwili relaksu. Następnie odwiedziłam park Francja w Miniaturze, gdzie w nieco ponad godzinę można zobaczyć najciekawsze i najważniejsze zabytki i miejsca tego kraju. Jest to przyjemny spacer, który zdecydowanie polecam. Po powrocie do Paryża udałam się pod wieże Eiffela, która jest symbolem miasta. Kiedyś znienawidzona przez Paryżan, dzisiaj jest ich dumą. Nie myślałam, że może ona robić takie wrażenie, ale kiedy stoi się na przeciwko niej to oczy otwierają się szeroko ze zdumienia. Budowla ta jest ogromna, monumentalna, zbudowana z niewiarygodną starannością. Zachód słońca podziwiłam, ze zdaniem Paryżan, najpiękniejszej alei tego miasta, Sekwany. Godzinny rejs statkiem pozwolił na odprężenie i obejrzenie zabytków z innej strony<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2nIlshQpXvebBEDqgfpG1kfaU_KzEqvMM8cMpnMshz3b2xpnAomOaXRJ6ArlTE5h8NGMiPs6z8jQwns5Ay_tlat5ZlW0vROYEYj_2RJI5qvUTcTUxBEZNgzz7KurWITv4ejsYXvvGlpI/s1600/DSC_0384.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2nIlshQpXvebBEDqgfpG1kfaU_KzEqvMM8cMpnMshz3b2xpnAomOaXRJ6ArlTE5h8NGMiPs6z8jQwns5Ay_tlat5ZlW0vROYEYj_2RJI5qvUTcTUxBEZNgzz7KurWITv4ejsYXvvGlpI/s640/DSC_0384.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Wersal w miniaturze</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY11GO4iYsROsfUfOy6JXxJugXm-trWrbbh3tNDa5aQjC13D0opQuwsU2L7JMMclP_6VCIcLm6Y5KeE-b803dXRNu6fT-VGjd1Xb1vFtv_fA-JWjsVV22qcwCsVK_L3-pAYCdVRKIONeo/s1600/DSC_0083.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY11GO4iYsROsfUfOy6JXxJugXm-trWrbbh3tNDa5aQjC13D0opQuwsU2L7JMMclP_6VCIcLm6Y5KeE-b803dXRNu6fT-VGjd1Xb1vFtv_fA-JWjsVV22qcwCsVK_L3-pAYCdVRKIONeo/s400/DSC_0083.JPG" width="400" /></a>Ostatni dzień to spacer po Montmartre, rozpoczęty na placu Pigalle, zakończony pod bazyliką Sacre Coeur. Dzielnica na wzgórzu, nazywana dzielnicą artystów, kiedyś zamieszkiwana przez najbardziej znanych twórców, którzy szukali taniego miejsca do zakwaterowania się w tym prestiżowym mieście. Swoją wymarzoną podróż po Paryżu zakończyłam na Polach Elizejskich - najbogatszej dzielnicy Paryża. Drogie butiki, salony samochodowe, bogato zdobione kamienice - aleja ta zakończona jest ogromny Łukiem Triumfalnym, wybudowanym na cześć Napoleona Bonaparte.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmjMmdQlBsaierseWCgjOypJUB7kdNmxn7_Hs2sxZknm9OymJqyZYWl_RDB0WmnEWJ-pBst9h9yf4VmKHCqmxjViH6uG3uSJgnCBoFk-z1nKXP4lOkRXdiZyM-lp50BNd6kAGkoMPZkkw/s1600/DSC_0520.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmjMmdQlBsaierseWCgjOypJUB7kdNmxn7_Hs2sxZknm9OymJqyZYWl_RDB0WmnEWJ-pBst9h9yf4VmKHCqmxjViH6uG3uSJgnCBoFk-z1nKXP4lOkRXdiZyM-lp50BNd6kAGkoMPZkkw/s400/DSC_0520.JPG" width="265" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1JXh6DnutqqAeTyYFwbde8pj7aMOmfmbNg3CyAuFaS8T_dmEeuLdpgsoQgrUaH1MdsFIc4WvRyoTYhVJYsEnjAErnbDYxU_VT5cXhDNbJwOdkOULHX0Dc-sC58USIxQ3c5-Zsj4bnB7w/s1600/DSC_0059.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1JXh6DnutqqAeTyYFwbde8pj7aMOmfmbNg3CyAuFaS8T_dmEeuLdpgsoQgrUaH1MdsFIc4WvRyoTYhVJYsEnjAErnbDYxU_VT5cXhDNbJwOdkOULHX0Dc-sC58USIxQ3c5-Zsj4bnB7w/s400/DSC_0059.JPG" width="265" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Moją przygodę po stolicy Francji zdecydowanie zapamiętam na długo. Miasto jest piękne, urokliwe. Warto tam być chociaż raz. Ja zamierzam jeszcze wrócić do stolicy Francji, bo wiem, że jest tam jeszcze wiele miejsc wartych odwiedzenia.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Podrózuję, więc jestem.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ola</div>
Conasniadaniehttp://www.blogger.com/profile/14023555424305601792noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5348961662919565007.post-57543267381602189472015-07-01T00:00:00.000+02:002015-07-16T13:14:43.558+02:00Jak się nie pakować... czyli zgubiłam ręcznik <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ2QjDT-1-Id5XAYEEzQKiO1MZ_eHant2DExW3fWHqiXqj1kVJKwUtGlC07YA3QRt5-dYYjhyS-TqT7acAxI6R1lDG9WuzQ-FK5ZRtan6JS1MmlhufA8-2b-AbyJ2rN2HVLsSXtL1Ly2k/s1600/DSC07959%2527.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ2QjDT-1-Id5XAYEEzQKiO1MZ_eHant2DExW3fWHqiXqj1kVJKwUtGlC07YA3QRt5-dYYjhyS-TqT7acAxI6R1lDG9WuzQ-FK5ZRtan6JS1MmlhufA8-2b-AbyJ2rN2HVLsSXtL1Ly2k/s400/DSC07959%2527.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Czy Was też pakowanie zawsze tak bardzo przeraża? Jako osoba, która zapomina o całym świecie i potrafi się zgubić stojąc w miejscu, zdecydowanie nie cierpię pakowania. Z dzisiejszych doświadczeń udzielę Wam <span style="color: purple;"><b>kilku rad jak się NIE pakować</b></span>:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
1. Rzucaj wszystkie rzeczy na jedną kupę z myślą "zaraz to posegreguję"</div>
<div style="text-align: justify;">
2. Odkładaj rzeczy na dziwne miejsca z myślą "zaraz włożę to do walizki"</div>
<div style="text-align: justify;">
3. Pakuj kilka grup rzeczy naraz </div>
<div style="text-align: justify;">
4. Najlepiej podczas pakowania zrób sobie kawę, herbatę i rozmawiaj z dziesięcioma osobami na fejsbuku. </div>
<div style="text-align: justify;">
5. Pakowanie? A moje paznokcie?!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
6. Gub wszystko i wmawiaj ludziom, że samo od Ciebie uciekło.</div>
<div style="text-align: justify;">
7. Usiądź na walizce i rozpłacz się, że znowu nie udało Ci się spakować przed północą.</div>
<div style="text-align: justify;">
8. Zrób kolejną kawę - teraz i tak się nie wyśpisz.</div>
<div style="text-align: justify;">
9. Weź same rzeczy na piękną pogodę - przecież dla mnie zawsze świeci słońce!</div>
<div style="text-align: justify;">
10. Wyrzuć wszystko i zacznij od początku!!! Czy to zagubiony ręcznik? ;)</div>
<div style="text-align: justify;">
11. Oglądaj miliony filmików instruktażowych "jak się spakować"</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Zwiedziłam pół świata, a pakowanie zawsze będzie moją zmorą. </div>
<div style="text-align: justify;">
Jestem kobietą. <b>PRZECIEŻ WSZYSTKO MI SIĘ PRZYDA!!!!</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Wakacyjne dylematy.</div>
<div style="text-align: justify;">
Jakieś sprawdzone sposoby na pakowanie? </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pakuję się, więc jestem.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Marta</div>
Conasniadaniehttp://www.blogger.com/profile/14023555424305601792noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5348961662919565007.post-2788923704139051032015-06-30T19:01:00.000+02:002015-07-19T14:41:14.625+02:00Przeczytałam: "Maybe Someday" Colleen Hoover<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://ecsmedia.pl/c/maybe-someday-b-iext28323936.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><i></i></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEi-hJlO-eTcTxl3evLhnWurB6AwUXpo6fUZM_iph0z3aFU2dZ6C2zOQFeSWxxIY2SPmnBgrvXlsipjlPfCsZY0DH9Piv_6oB65SZSpAOHLis1bc_4n-5KS-UmP1zhWO_1iChdGQCM2H2609v2ibJkj0IGQG3Sc=" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://ecsmedia.pl/c/maybe-someday-b-iext28323936.jpg" height="400" width="265" /></a>Od jakiegoś czasu internetowe portale książkowe szaleją na punkcie Colleen Hoover. Okładka tej oto książki wyskakiwała mi na prawie wszystkich banerach reklamowych, było o niej głośno na książkowym youtubie, a nawet na popularnej platformie "lubimy czytać". Po długich latach ery fantastyki nadszedł w końcu czas na romansidła, czym zdecydowanie jest "Maybe Someday".</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br />"On, Ridge, gra na gitarze tak, że porusza każdego. Ale jego utworom brakuje jednego: tekstów. Gdy zauważa dziewczynę z sąsiedztwa śpiewającą do jego muzyki, postanawia ją bliżej poznać.<br />Ona, Sydney, ma poukładane życie: studiuje, pracuje, jest w stabilnym związku. Wszystko to rozpada się na kawałki w ciągu kilku godzin.<br />Wkrótce tych dwoje odkryje, że razem mogą stworzyć coś wyjątkowego. Dowiedzą się także, jak łatwo złamać czyjeś serce…<br />"Maybe Someday" to opowieść o ludziach rozdartych między „może kiedyś” a „właśnie teraz”, o emocjach ukrytych między słowami i o muzyce, którą czuje się całym ciałem."</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sam pomysł na książkę wydaje mi się bardzo interesujący. Stworzona historia, postacie, które nie mają super mocy ani miliona sprzecznych ze sobą cech. Poza tym jest to pierwsza książka od dawna, która mnie zaskoczyła (a to trudne). Ponadto, w końcu(!) bohaterami nie są szesnastolatkowie, którzy zakochują się w sobie od pierwszego wejrzenia i wierzą, że jest to miłość na wieki! (Rzyg) </div>
<div style="text-align: justify;">
Co jeszcze zaskakuje w tej książce? Na pewno to, że jest do niej dołączona playlista piosenek, które pojawiają się na jej kartach. Wiem, że wiele osób oszalało w ten sposób na punkcie <span style="color: black;"><i><a href="https://www.youtube.com/watch?v=mcQnA4RvOzM">Griffina Pettersona</a>... </i>ja jednak uważam, że czytanie książek powinno pozostawić nam pewne niedomówienia i swobodę wyobraźni. (założę się, że ludzie nucili czytając teksty!!)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Na tym niestety kończą się moje pozytywne spostrzeżenia. Choć sama historia mogłaby być naprawdę urzekająca, kiedy zamknęłam ją na dobre pozostawiła we mnie poczucie rozczarowania. Po zaskoczeniu na samym początku przyszła fala przewidywalności. Oryginalna historia zamieniła się w typowe romansidło. (Tutaj mogą paść pytania: a czego się spodziewałaś?)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Miałam nadzieję na coś świeżego i poruszającego. Być może nawet wzruszającego! Istnieje możliwość, że za bardzo się nakręciłam po zachwalaniu wszystkich dookoła, jak doskonałą książkę trzymam w dłoniach... sama nie wiem. Ale dowiedziałam się niczego nowego, a miejscami jej słodkość ułatwiała mi wieczorne zasypianie.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Zawsze kilka rzeczy mnie zastanawia, kiedy czytam tego typu pozycje:</div>
<div style="text-align: justify;">
1. Dlaczego główne bohaterki to zwykle supermodelki?</div>
<div style="text-align: justify;">
2. Dlaczego zakochują się w sobie praktycznie od pierwszego wejrzenia?</div>
<div style="text-align: justify;">
3. Dlaczego nie spotyka się takich ludzi, jacy są w tych powieściach? (poza "Czarnymi charakterami")</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nie wiem czy to kwestia tłumaczenia, ale język też nie do końca mi się podobał. Miejscami naprawdę się nudziłam, ale przecież nie mogłam rzucić się na coś innego nie skończywszy wcześniej tej książki, prawda? </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Suma sumarum - w skali od 1-10 dałabym jej <b><span style="color: #cc0000;">6,5</span></b>. Za dość oryginalny pomysł, playlistę i kilka naprawdę dobrych scen! Niemniej jednak uważam, że jest to książka dobra na plażowanie w wakacyjnym słońcu, kiedy człowiek chce zabić czas dzielący go od idealnej opalenizny.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
PS Wielkie plusy za okładkę. *.*</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<br />
Jestem otwarta na wszelkie książkowe sugestie!<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Czytam, więc jestem.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Marta</div>
<!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2Fecsmedia.pl%2Fc%2Fmaybe-someday-b-iext28323936.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEi-hJlO-eTcTxl3evLhnWurB6AwUXpo6fUZM_iph0z3aFU2dZ6C2zOQFeSWxxIY2SPmnBgrvXlsipjlPfCsZY0DH9Piv_6oB65SZSpAOHLis1bc_4n-5KS-UmP1zhWO_1iChdGQCM2H2609v2ibJkj0IGQG3Sc=" --><!-- Blogger automated replacement: "https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEi-hJlO-eTcTxl3evLhnWurB6AwUXpo6fUZM_iph0z3aFU2dZ6C2zOQFeSWxxIY2SPmnBgrvXlsipjlPfCsZY0DH9Piv_6oB65SZSpAOHLis1bc_4n-5KS-UmP1zhWO_1iChdGQCM2H2609v2ibJkj0IGQG3Sc=" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEi-hJlO-eTcTxl3evLhnWurB6AwUXpo6fUZM_iph0z3aFU2dZ6C2zOQFeSWxxIY2SPmnBgrvXlsipjlPfCsZY0DH9Piv_6oB65SZSpAOHLis1bc_4n-5KS-UmP1zhWO_1iChdGQCM2H2609v2ibJkj0IGQG3Sc=" -->Conasniadaniehttp://www.blogger.com/profile/14023555424305601792noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5348961662919565007.post-73846345001280852052015-06-26T10:03:00.000+02:002015-06-28T14:48:34.822+02:00Trening funkcjonalny dla każdego<div style="text-align: justify;">
Od około roku uczęszczam dwa razy w tygodniu na zajęcia crossfit. Oczywiście nie jest to cross z prawdziwego zdarzenia (np. ogromne ciężary, chodzenie na rękach, miliony podciągnięć), wszystko ułożone jest tak, aby każdy dał radę wykonać WOD (workout of the day).</div>
<div style="text-align: justify;">
Te zajęcia są uzależniające!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
W ciągu jednego treningu używamy różnych grup mięśni, wykonując różnorodne ćwiczenia. Jest to dyscyplina ogólnorozwojowa. Pokonujemy swoje własne granice i lęki. Z treningu na trening każdy może zauważyć jak wzmacniają się jego mięśnie i poprawia wytrzymałość.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Zaczynamy zawsze od około 10 minutowej rozgrzewki, następnie przechodzimy do właściwej części</div>
<div style="text-align: justify;">
Dzisiejszy trening:</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #ffd966;"><br />
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<h3>
<span style="background-color: #ffd966; font-size: large;"><span lang="EN-US" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: #ffd966; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: x-small; line-height: 107%;">1 min. trucht → 20 burpees → 1 min. trucht </span><span lang="EN-US" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 107%;">→ </span></span></h3>
<h3>
<span style="background-color: #ffd966;"><span style="font-size: large;"><span lang="EN-US" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: xx-small; line-height: 107%;">20
kettlebell </span><span lang="EN-US" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: xx-small; line-height: 107%;">swing → 1 min.
trucht </span></span><span style="font-size: large;"><span lang="EN-US" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 107%;">→ 20 thrusters → </span></span></span></h3>
<h3>
<span style="background-color: #ffd966;"><span style="font-size: large;"><span lang="EN-US" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 107%;">1</span></span><span lang="EN-US" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 107%;"> min. trucht → 20 </span><span style="font-size: large; line-height: 107%;">v-sit up</span></span></h3>
</div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Taki obwód powtórzyliśmy kilka razy w czasie pół godziny :)</div>
<div style="text-align: justify;">
Był to trening dość wymagający, dla osoby która przyszła na trening pierwszy raz- wyczerpujący.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large; font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-size: x-large;">Crossfit to obecnie jeden z najpopularniejszych
treningów na całym świecie!</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-size: x-large;">Crossfituj i Ty!</span></span></div>
</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large; font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
crossfit, więc jestem!</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: #fef9f5; font-family: helvl; font-size: 12px; line-height: 12px;" /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ola</div>
Conasniadaniehttp://www.blogger.com/profile/14023555424305601792noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5348961662919565007.post-58778653568730866772015-06-25T21:40:00.006+02:002015-06-25T23:09:41.757+02:00Miejsca warte odwiedzenia: Warszawa #1 Centrum Nauki Kopernik<div style="text-align: justify;">
Warszawa dużym miastem jest! Z tym nikt się nie będzie spierał. Ale w tym dużym mieście jest kilka miejsc, które każdy odwiedzający powinien(!) zobaczyć. Jednym z nich jest:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.kopernik.org.pl/"><span style="color: #cc0000; font-size: large;">Centrum Nauki Kopernik</span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://zielonalekcja.pl/wp-content/uploads/2014/05/cnk_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://zielonalekcja.pl/wp-content/uploads/2014/05/cnk_2.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dzisiaj byłam w tym budynku po raz piąty a i tak mam wrażenie, że jeszcze nie wszystko widziałam. Zwłaszcza, że powstają coraz to nowe wystawy i eksponaty. Naukowy zawrót głowy! Ale nie tylko naukowcy, fizycy, ścisłe umysły czy tęgie głowy będę się tam świetnie bawić. To Centrum dostosowane jest, zarówno tematyką jak i zaawansowaniem obsługi maszyn, praktycznie do każdego wieku, a wszystkie zjawiska są opisane. Nagle fizyka przestaje być skomplikowana.<br />
<div>
<br /></div>
<br />
<i>Dlaczego warto odwiedzić?</i><br />
<br />
- Jest to coś zdecydowanie nowego i oryginalnego.<br />
- Warto ruszyć umysł w przyjemniejszy sposób.<br />
- Kto nie lubi naciskać miliona guzików? :)<br />
<br />
Centrum jest całkowicie skomputeryzowane. Podchodząc do eksponatów uruchamia się je własną kartą. Dzięki niej można zapisywać zrobione zdjęcia/filmy/rezultaty a po powrocie do domu obejrzeć swoją trasę.<br />
<br />
Ponadto Centrum jest tak ogromne, że obejrzenie go w całości zajmuje praktycznie cały dzień, albo więcej.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.verano-konwektor.pl/images/realizacje/2013/centrum-nauki-kopernik2-05.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.verano-konwektor.pl/images/realizacje/2013/centrum-nauki-kopernik2-05.jpg" height="212" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<i>Wady?</i><br />
- Tłumy ludzi.<br />
- Gimbusiątka, które potrafią zepsuć całą zabawę.<br />
<br />
<br />
Oczywiście można też skorzystać z dodatkowych atrakcji! Obejrzeć kosmos w planetarium lub trochę odpocząć po całym dniu zwiedzania w ogródku na dachu lub wokół ośrodka...<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpLzFkKBGpLrWczHht8NLXemK6s_OsoL_rbCpGz52QroiXF3ZsWOUQDEBjxudlMe-5pljSzsS8saWDx-BrGvTXSpa8xFVO1bKOLOFoFDluzSXKqzpdgRyBEMc8dk5x4CkfPaTX0tjuSPI/s1600/11667037_885399708202832_648461181_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpLzFkKBGpLrWczHht8NLXemK6s_OsoL_rbCpGz52QroiXF3ZsWOUQDEBjxudlMe-5pljSzsS8saWDx-BrGvTXSpa8xFVO1bKOLOFoFDluzSXKqzpdgRyBEMc8dk5x4CkfPaTX0tjuSPI/s1600/11667037_885399708202832_648461181_n.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
Zwiedzam, więc jestem.<br />
<br />
Marta<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
</div>
Conasniadaniehttp://www.blogger.com/profile/14023555424305601792noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5348961662919565007.post-91196539994766562332015-06-21T13:23:00.000+02:002015-06-21T13:47:06.576+02:00Moda na gluten<div style="text-align: justify;">
Czy też macie czasem takie wrażenie, że kiedy odkrywacie coś nowego w swoim otoczeniu nagle robi się to szalenie popularne? Kiedy rok temu wzięłam do ręki wyniki testów nietolerancji żywieniowych spodziewałam się tylko jednego wyniku. Zwłaszcza po rozmowie z przemiłą panią na recepcji, która zapewniała mnie, że "bardzo mało mi wyszło". Jeden dłuższy rzut okiem na kartkę i uśmiech zszedł mi buźki, bo <i>bardzo mało</i> okazało się trzema wynikami: mleko, jajko i pszenica.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Co do mleka nigdy nie miałam żadnych wątpliwości. Nie lubiłam, nie lubię, nie tknę na surowo. Jajka też nigdy specjalnie mnie nie pociągały, ale pszenica? Jak w naszych czasach mam uniknąć jedzenia pszenicy? I mniej więcej w tym momencie w moim słowniku pojawiło się magiczne słowo "gluten". </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.bcaa.pl/wiedza/wp-content/uploads/2014/04/bigstock-Gluten-Free-344037951.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bcaa.pl/wiedza/wp-content/uploads/2014/04/bigstock-Gluten-Free-344037951.jpg" height="141" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Wtedy jeszcze nie było takiej nagonki jaka panuje dzisiaj. A może nie zwracałam na to tak dużej uwagi. W kolorowych pisemkach można było znaleźć kilka wywiadów z gwiazdami, które niesamowicie schudły na "diecie bezglutenowej", ale chyba nikt nie brał tego aż tak na poważnie jak to się dzieje teraz. </div>
<div style="text-align: justify;">
Kto z nas nie patrzył ze współczuciem na dzieci z celiakią, które nie mogły zjeść głupiego ciasteczka? No właśnie...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Teraz mam wrażenie, że świat zwariował. Reklamy, artykuły, książki o życiu bez glutenu zasypują nas na każdym kroku. Miejscami robi się to nawet zabawne! </div>
<div style="text-align: justify;">
Przykład z życia: przeglądam stoisko z napojami z aloesem a tam informacja, że nie zawiera on glutenu!! <i>No shit Sherlock</i>... </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mimo tej całej nagonki wciąż nasze społeczeństwo nie ma pojęcia o tym jak bez niego żyć. Bo żebym musiała tłumaczyć kobiecie w piekarni, że mąka razowa to też jest z pszenicy? -.- Tak samo jak uwielbiane przez nas grahamki? Kilka ziarenek z owsu na posypkę i na naszych oczach lądują klapki z napisem "to jest zdrowe, od tego schudnę"! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.glutenfreeclub.com/wp-content/uploads/gluten_free_club_cartoon_why_is_it_called_free.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.glutenfreeclub.com/wp-content/uploads/gluten_free_club_cartoon_why_is_it_called_free.jpg" height="286" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A jak z tym chudnięciem? </div>
<div style="text-align: justify;">
Nie jestem w stanie określić czy schudłam akurat od braku glutenu, czy dlatego, że mój metabolizm po prostu ruszył po wyeliminowaniu nietolerancyjnych rzeczy. Ale czy naprawdę warto się... męczyć żeby zgubić kilka zbędnych kilogramów, by zaraz po lecie szybko je odzyskać? Bo kto, przechodząc na dietę, ma w perspektywie zmianę swojego żywienia na zawsze? </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Zmiana odżywiania to odpowiedzialna decyzja! Nie możemy zawalać naszego układu pokarmowego czym chcemy i kiedy chcemy, bo to na pewno nigdzie nas nie zaprowadzi. No może poza szpitalem ;) Wszędzie powinniśmy umieć zachować jakąś równowagę, prawda? </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Istnieje miliard sposobów na jedzenie bez glutenu, pytanie tylko czy naprawdę tego chcemy i potrzebujemy? </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.glutenfreeclub.com/wp-content/uploads/gluten_free_club_cartoon_shes_gluten_intolerant.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.glutenfreeclub.com/wp-content/uploads/gluten_free_club_cartoon_shes_gluten_intolerant.jpg" height="457" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Glutenfree, więc jestem.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Marta</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Conasniadaniehttp://www.blogger.com/profile/14023555424305601792noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5348961662919565007.post-83048883800590889912015-06-20T11:14:00.000+02:002015-06-20T11:15:18.371+02:00biegam bo lubię<div style="text-align: justify;">
Hej!</div>
<div style="text-align: justify;">
Dzisiejszy dzień rozpoczął się aktywnie. Postanowiłam wziąć udział w treningu klubu biegam bo lubię. Myślę, że to świetna inicjatywa. Naprawdę duża grupa ludzi przybyła na trening aby rozpocząć aktywnie dzień. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Robiliśmy trening interwałowy. Zaczęliśmy od rozgrzewki, następnie 3 minuty biegu, 2 minuty marszu x6.</div>
<div style="text-align: justify;">
Oczywiście rozciąganie na koniec.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Wnioski?</div>
<div style="text-align: justify;">
czas poprawić kondycję!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Biegam, więc jestem.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ola.</div>
Conasniadaniehttp://www.blogger.com/profile/14023555424305601792noreply@blogger.com0